5 Manfaat Olahraga untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Banyak ahli telah membuktikan bahwa saat berolahraga, aliran darah berjalan lebih lancar, jadi organ tubuh yang menjadi pemacu aliran darah keseluruh tubuh agar bertambah kuat. Kuatnya jantung membuat aliran darah juga berjalan lancar.

Baca juga: Mengapa Kesehatan dan Olahraga Penting?

Berikut 5 manfaat olahraga untuk tubuh :

1. Dapat Membuat Hati Menjadi Tenang.

Melakukan olahraga dapat membuat suasana hati menjadi senang, alasannya adalah dengan olahraga semua beban pikiran yang membebani pikiran akan hilang.

2. Olahraga Dapat Menyehatkan Jantung

Olahraga dapat membuat jantung menjadi sehat, seperti ketika anda melakukan olahraga yang berat-berat anda harus memastikan bahwa kondisi jantung anda dalam keadaan sehat.

Hindari olahraga yang terlalu bersemangat dalam melakukan olahraga, anda pingsan dan kemudian dibawa ke rumah sakit. Hal ini banyak terjadi pada artis dan juga masyarakat umum.



Beberapa orang tidak sadar bahwa kondisi jantungnya sakit sehingga saat digunakan untuk berolahraga jantung merasa tidak siap dan kemudian terjadilah serangan jantung yang membahayakan keselamatan. Jika jantung anda normal, olahraga berat maupun ringan akan menyehatkan jantung karena aliran darah ke jantung menjadi lancar.



3. Olahraga Dapat Meningkatkan Metabolisme Dalam Tubuh

Untuk meningkatkan metabolisme tubuh kita dapat berolahraga secara teratur. Metabolisme sangat penting di dalam tubuh. Jika metabolisme tubuh terganggu, akan mengakibatkan seseorang mudah terkena berbagai macam penyakit kognitif berupa penurunan sistem otak dan kepikunan.

4. Olahraga Dapat Memperlancar Tekanan Darah Dalam Tubuh

Tekanan darah yang tinggi dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah di dalam tubuh sehingga aliran darah di dalam tubuh menjadi tidak lancar.

Saat anda berolahraga, pembuluh darah akan menjadi lebar sehingga aliran darah menjadi lancar. Pembuluh darah akan tehindar dari asteoklorosis jika anda melakukan olahraga secara teratur. Asteoklorosis adalah salah satu penyebab seseorang menderita stroke.

5. Olahraga Dapat Membakar Lemak Dalam Tubuh

Lemak dalam tubuh dapat menyebabkan obesitas, lemak juga yang membuat gula di dalam tubuh tidak bisa terserap dengan sempurna.

Untuk mengurangi lemak yang menempel di pembuluh darah dapat dilakukan dengan berolahraga.
Dengan berolahraga secara teratur dapat membuat lemak di dalam tubuh terbakar sedikit demi sedikit dan menghindarkan diri dari berbagai macam penyakit.


Olahraga juga dapat di juluki oleh sebagian orang yaitu "didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat". Inilah semboyan yang mugkin sering anda dengar disebagian orang.

Tetapi dibalik tubuh yang sehat dengan olahraga yang teratur. Karena itu olahraga sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita minimal berolahraga sehari sekali atau seminggu tiga kali.